다이어트는 누구에게나 어려운 도전이죠.에너지쌤 도 많은 회원님들을 코칭하면서, 각자 가장 힘들었던 경험을 공유했던 시간이 있었어요. 그.래.서! 오늘은 회원님들이 공유해주신 ‘다이어트 중 가장 힘들었던 순간들’을 모아봤습니다. 혹시 공감되는 부분이 있다면, 많은분들을 극복하게 만들었던 에너지쌤의 해결책도 참고해보세요!  1. 입터짐.. 그리고 자책하기"처음 몇 달 동안은 식단이 완벽했는데, 어느 날 운동하고 와서 갑자기 폭식을 해버렸어요...먹고 나서 후회와 죄책감에 하루 종일 스트레스를 받았어요." 해결책: 한 번의 폭식이 모든 것을 망치지 않으니 너무 자책하지 마세요! 더 중요한 건, 그 다음 식사, 그 다음날 식사에서 다시 균형을 잡는 것.폭식을 했다면, "그동안 수고한 내 몸이 영양소가 필요했구나..

에너지쌤의 목표: 이 글을 읽는 모두가 지속가능한 건강한 생활습관을 실천하는것!이 글에서는 딱 3가지만 같이 집중해서 살펴보아요. 1. SNS를 달구는 #건강한식단. 정답은?요즘 인터넷을 보면 다이어트 종류가 참 많죠.저칼로리, 저탄수고지방(팔레오), 키토제닉, 원푸드, 간헐적단식, 1일1식... 위 방식 중 정답은 무엇일까요? 안타깝지만 정답은 없어요. 식단에 "정답"이란건 없기 때문. 사람마다 체질, 생활 패턴, 목표가 다르기 때문에, 누구에게나 맞는 완벽한 식단은 존재하지 않아요. 결론부터 보면, "내 몸과 환경에 맞는 식단" 이 정답에 가장 가까워요. 개인의 몸과 놓여진 환경에 맞는 식단이 최고. 2. 맞춤형 식단 OK, 근데 어떻게 짜야하는데?Q: 그럼 내 몸과 환경에 맞춤형 식단은 뭔데요? A..