지금부터 이 귀여운 메추리알 세쌍둥이가 여러분에게 왜 우리의 다이어트가전여친, 전남친 만큼 쓸모 없는지 알려줄거에요.우리의 다이어트는 완전 로맨틱 코미디처럼 시작됩니다.1. 무엇이든 할 수 있을것 같은 셀프 동기 부여 만렙!2. 누구보다 철저한 식단계획표와 닭가슴살 쇼핑!3. 말투와 행동은 거의 피트니스 인플루언서!그러다 3주 차,딱 월요일 같은 놈이 찾아오죠.여러분의 대사량이 뾰로퉁 삐진 거에요그럼 여러분은"그럼 그냥 더 적게 먹을게"라고 말하지만,여러분의 몸은 "그래, 좋아. 그 대신 체중계 숫자는 안 내려가게 할게!"라고 답합니다.솔직히, 독한 연애 관계 같죠?제가 반전 하나 말씀드릴게요."더 많이 먹으면 더 많은 지방을 태울 수 있다"라고 하면 믿으시겠어요?우리가 섭취량을 급격하게 줄이고, 이걸 ..

여러분! 뱃살 빼려고 스트레스 받는 중이신가요? 왜 안빠질까요?혹시 뱃살을 붙잡고 놓아주지 않는 코르티솔 호르몬을 폭발적으로 증가시키는 행동,그 중에서도 '1번 원인'을 하고 계신 건 아닌가요?그게 뭔지 말씀드릴게요. 그건 바로,[수면] 입니다.사람은 잠을 충분히 못 자면, 몸에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 더 많이 만들어내요.그리고 이 코르티솔은 지방을, 특히 뱃살에 지방을 저장하는 걸 아주아주 좋아하죠. 😟반면, 깊이 잠들면 우리 몸은 성장 호르몬을 분비합니다.어릴때 많이 듣고, 어린 아이들한테 많이 말 해보셨을거에요."잠 잘 자야 키 쑥쑥 큰다!"우리의 착한 호르몬은, 지방을 태우고 근육을 회복시키는 데 도움을 주죠.잠이 이렇게나 중요합니다!뱃살 지방축척 외에도, 수면 부족으로 인한 코르티솔..