Easy! 나에게 맞는 맞춤형 건강한 식단 만들기 [에너지쌤]

에너지쌤의 목표: 이 글을 읽는 모두가 지속가능한 건강한 생활습관을 실천하는것!이 글에서는 딱 3가지만 같이 집중해서 살펴보아요. 1. SNS를 달구는 #건강한식단. 정답은?요즘 인터넷을 보면 다이어트 종류가 참 많죠.저칼로리, 저탄수고지방(팔레오), 키토제닉, 원푸드, 간헐적단식, 1일1식... 위 방식 중 정답은 무엇일까요? 안타깝지만 정답은 없어요. 식단에 "정답"이란건 없기 때문. 사람마다 체질, 생활 패턴, 목표가 다르기 때문에, 누구에게나 맞는 완벽한 식단은 존재하지 않아요. 결론부터 보면, "내 몸과 환경에 맞는 식단" 이 정답에 가장 가까워요. 개인의 몸과 놓여진 환경에 맞는 식단이 최고. 2. 맞춤형 식단 OK, 근데 어떻게 짜야하는데?Q: 그럼 내 몸과 환경에 맞춤형 식단은 뭔데요? A..

2024.10.09