다이어트 하면서 가장 힘들었던 순간들 (+해결책)

다이어트는 누구에게나 어려운 도전이죠.에너지쌤 도 많은 회원님들을 코칭하면서, 각자 가장 힘들었던 경험을 공유했던 시간이 있었어요. 그.래.서! 오늘은 회원님들이 공유해주신 ‘다이어트 중 가장 힘들었던 순간들’을 모아봤습니다. 혹시 공감되는 부분이 있다면, 많은분들을 극복하게 만들었던 에너지쌤의 해결책도 참고해보세요!  1. 입터짐.. 그리고 자책하기"처음 몇 달 동안은 식단이 완벽했는데, 어느 날 운동하고 와서 갑자기 폭식을 해버렸어요...먹고 나서 후회와 죄책감에 하루 종일 스트레스를 받았어요." 해결책: 한 번의 폭식이 모든 것을 망치지 않으니 너무 자책하지 마세요! 더 중요한 건, 그 다음 식사, 그 다음날 식사에서 다시 균형을 잡는 것.폭식을 했다면, "그동안 수고한 내 몸이 영양소가 필요했구나..

2024.10.11