[단팥빵] 다이어트 할때 먹어도 될까? - feat. 오징어게임2

에너지쌤은 특이한 별명이 있어요.

#팥친놈

팥을 참 좋아한답니다. 그 중에서도 단팥빵!!!!!!!

네00 카페에 올려둔 에너지쌤의 단팥빵 후기..ㅎㅎ

 

오징어게임2 단팥빵 보고 갑자기 생각난 오늘의 글

스포일러 NO!!!
#오징어게임2 1편에 잠깐 단팥빵이 나와요.
단팥빵 매니아인 에너지쌤은, 1화 보고 즉시 글을 적고 있답니다🤤

저처럼 단팥빵 좋아하시는 분들,
맛있어서 먹지, 영양 생각하고 먹지는 않죠!

물론 다이어트 할때는 굳이 단팥빵을 찾아서 먹지는 않겠지만,
이번 글에서는 팥빵의  칼로리, 영양소, 종류 등을 간략하게 살펴보자구요.

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보기만 해도 먹고싶은 영롱한 자태

브랜드 마다 크기, 재료, 성분이 전부 상이하지만,
평균적으로 아래와 같이 정리해보았어요.

<주재료>
밀가루, 팥앙금, 버터/마가린/기름

<칼로리>
300~400 칼로리 (100g 기준)
(단팥빵 한개: 75g ~ 220g으로 중량도 다양해서, 100g을 기준으로 했어요.)

데이터: 파리바게트, 뚜레쥬르, 장블랑제리, 편의점, 동네빵집, 인터넷 판매중인 제품들

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여러분 생각보다 칼로리가 높나요? 낮나요?

맛도 성분도 중량도 브랜드마다 차이가 큰데,
평소 건강을 신경써서 챙겨 먹는 우리가 신경써서 봐야할 부분은 2가지에요.

1. 설탕을 얼마나 많이 넣었는지 (당 확인)
2. 중량이 얼마나 나가는지
👉영양성분 표기가 되어있다면 더 좋고, 아니라면 대략적인 무게는 알아보기!

네이버에 단팥빵 검색만 해도 브랜드가 많아요.
들어가서 잠깐 영양성분 살펴보면 나오는곳이 많으니 확인해보세요!

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👇가격이 비싸지만, 영양성분은 너무 착해서 에너지쌤이 몇번 시켜먹은곳도 있는데요! 

#마이굿밀 이라는 건강을 철저하게 생각한 빵 브랜드

👆 빵, 운동, 건강에 진심이신 사장님이 수년간 연구하셔서
죄책감 없이 평소 주 식사와 간식을 고단백/저당 빵으로 하시는 브랜드에요.
에너지쌤처럼 빵도 좋아하는데 건강에도 신경 쓰시는 분들은
한번 검색해보시는것도 좋겠어요! #내돈내산100% 

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3줄 요약

1. 단팥빵 100g 기준 300~400 칼로리 (단팥빵 한개 75g ~ 220g)
2. 브랜드마다 성분이 많이 다르니, '설탕함량' & '중량'은 확인해보기
3. 이 글을 읽고 계시다면 여러분도 단팥빵에 매력에 빠져보시며 헬띠에너지 구독.

P.S. 내가 자주 먹는게 아니라 몇달에 한번씩 먹는거라면, 그냥 최고로 만족하며 맛있게 한개 드세요 🤤

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그럼 오늘도,
건강 에너지~파! 🔥