자면서 살 빼는 방법 (잠을 잘 자야 살도 잘 빠져요)

헬띠 에너지 블로그의 저번편에서,뱃살 & 수면의 관계에 대해서 알아보았죠!세상 걱정 없는 아가들처럼, 푹 자고 싶으시죠?   아마 모두가 알면서도 실천하지 못하는 비법을 지금부터 알려드릴게요!  1. 취침 전 과식 금지  겪어보신 분들은 아실거에요.분명히 7~8시간 잤는데, 일어나면 피곤하고 개운치가 않죠.우리가 먹은 음식을 소화 시키기 위해우리 장기들은 열일을 해요.몸 안에 음식이 들어오면우리 장기들은 "아직 자는 시간이 아니구나~" 하고 일을 하고,결국 수면 중 몸이 온전하게 휴식을 못하게 되죠.2. 대망의 포인트...아마 99%는 안 지킬 거라 장담하지만...  (에너지쌤도 매일밤 정말 노력합니다)"폰 내려두세요!"블루라이트는 수면의 적입니다.   잠들기 30분 전에는 휴대폰을 내려놓고, 마음을 편..

2024.11.21